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[問題]腰力一問 |
| 房東：熊貓 發表時間：2008-10-18 |
訓練腰力要做仰臥起坐嘛＠ 可是為什麼我做仰臥起坐時，總覺的是肚子在用力 而不是腹部 這樣能有效訓練到我的腰力嗎？？ 要怎麼樣才能知道是不是用腹部的力量？ |
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| 1 樓住戶：Ah-Shen 發表時間：2008-10-18 |
是有訓練到不過要做非常多下... 不然就要做的時候腳放高一點...最好可以找單槓到吊著做.. 我個人是認為 練腰力..對牆壁到立撐著..比做仰臥起坐實在多了.. |
| 2 樓住戶：熊貓 發表時間：2008-10-18 |
是唷 那倒立大概要稱多久下來一次呢.... 不然怕會腦充血0 0 |
| 3 樓住戶：小嵐 發表時間：2008-10-18 |
你可以詢問狼牙大版主 他伏地挺身8000下很強喔!!! 給熊貓~能多久就多久阿=ˋ= |
| 4 樓住戶：熊貓 發表時間：2008-10-19 |
嗯嗯∼ 謝謝 |
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